An der Ostseeküste in Schleswig-Holstein ist das Lauffieber ausgebrochen. Nordic Walking, Jogging oder „normales“ Walking im Urlaub machen fit für den Alltag.
Die Zeiten, in denen man drei Wochen faul am Strand in der Sonne lag und sich so wenig wie möglich bewegt hat, sind für viele Urlauber vorbei. Heute werden die schönsten Wochen des Jahres oftmals damit verbunden, etwas für seine Gesundheit zu tun. Denn Prävention ist das Gebot aller, die lange leistungsfähig und fit bleiben möchten – und dazu gehören bei Weitem nicht nur Manager.
Eine gute Möglichkeit, Urlaub und Fitness miteinander zu verbinden, bietet die Ostseeküste Schleswig-Holsteins. 800 Kilometer Lauf-Streckennetz, 107 Routen zwischen 2 und 16,3 Kilometern und frische Meerluft – gesünder kann man die schönste Zeit des Jahres wohl kaum verbringen. 35 Orte, von Glücksburg bis Travemünde, haben sich auf Walking, Nordic Walking und Jogging spezialisiert. Anfängern und Profis stehen Gruppen oder Personal Trainer zur Verfügung. Aber auch Ernährungs-Training steht auf dem Programm. Urlauber erlernen so die richtige Kombination aus Bewegung, Ernährung und Entspannung und können diese Erfahrung mit in den Berufsalltag nehmen.
Nordic Walking
Der gesunde Allround-Sport ist immer mehr auf dem Vormarsch. Die vom Skilanglauf abstammende Sportart eignet sich für Sport- (Wieder-)Einsteiger und kann nahezu überall in freier Natur oder auch in der Stadt ausgeübt werden. Im Gegensatz zum Laufen oder Walken werden zusätzlich zu den Beinmuskeln auch die Muskeln des Oberkörpers beansprucht. Die Haltung ist beim Gehen mit den speziellen Stöcken automatisch aufrecht. So kann längere Zeit im optimalen Bereich der Fettverbrennung trainiert werden.
Präventiv-Urlaub online buchen
Auf der Website www.laufkueste.de kann man über 20 Urlaubsorte online buchen. Die Reisen sind nach Ort, Preis und Urlaubsdauer selektierbar. Außerdem sind alle Strecken mit Längen, Schwierigkeitsgrad, Beschaffenheit des Bodens, etc. abrufbar.
In der Rubrik „Meine Lieblingsstrecke“ geben Urlauber ihre Erfahrungen weiter, Interviews mit Sportexperten und ein Kalorienrechner ergänzen den Online-Auftritt. Für die automatische Berechnung der Route muss lediglich das Gewicht, die gewünschte Trainingsdauer und Sportart eingegeben werden. Der Kalorienrechner zeigt pro passender Strecke den Kalorienverbrauch an.
Sun-Run und Mitternachtslauf
Zwischen Mai und Oktober 2008 finden rund 30 Lauf- und Nordic-Walking-Events statt.
Am 18. Mai ist „Grömitz bewegt“ das Motto für den Grömitzer Sun-Run (Halbmarathon). Der Mitternachtslauf (10 km) am 25. Juli 2008 in Heiligenhafen führt quer durch die Stadt und entlang der Strandpromenade. Nordic Walking-Fans kommen am 20. September im Ostseeheilbad Dahme auf ihre Kosten.
Informationen
Die Ostsee-Laufküste umfasst die Regionen Holsteinische Schweiz und die Ostseeküste in Schleswig-Holstein.
Anreise ab Düsseldorf: Mit dem Auto (A1 oder A7), mit dem Flugzeug bis Hamburg oder Kiel, mit der Bahn bis Hamburg, Lübeck oder Kiel (weiter mit Regionalbahnen).
Ostsee-Holstein Tourismus e.V.
Telefon: 04503.88 85 – 0
www.ostsee-laufkueste.de
www.holsteinischeschweiz.de
www.ostsee-schleswig-holstein.de
Quelle: www.dex-magazin.de
